Продукты, которые помогают стать умнее

Специалисты вычислили продукты, которые делают человека умнее. Томаты, бобовые, молочные продукты и жирная рыба – вот то, что надо нашему мозгу. На первом месте стоит рыба. В ней содержится большое количество фосфора, витаминов группы В, жирных кислот, белков и йода. Все эти вещества повышают работоспособность мозга.

Молочные продукты и, конечно же, само молоко занимают второе место в этом списке. Они улучшают память, мышление и повышают умственное развитие. На третьем месте находятся бобовые – в них большое содержание фолиевой кислоты и витаминов группы В.

В состав помидоров тоже входит множество полезных микроэлементов (цинк, калий, магний, железо, натрий, фосфор, железо), плюс витамины группы В и витамин С.

А ещё – клетчатка, антиоксиданты и аминокислоты. С помощью ликопина – вещества, входящего в томаты – блокируется разрушение клеток головного мозга.

Употребляйте томаты почаще, и ваш организм освободится от излишков жидкости и токсинов. Снизится риск возникновения заболеваний пищеварительной системы, сердца и костей. Ну а мозг будет работать лучше!