Продукты-вампиры

Оказывается, существуют продукты, которые способны отнимать у человека жизненную энергию! И это не преувеличение. Ряд продуктов вызывает у нас состояние сонливости, их употребление ведёт к потере работоспособности. Если хотите быть энергичным, перестаньте употреблять продукты-вампиры или хотя бы ограничьте их употребление в рабочие дни. Какие же продукты входят в этот опасный список?

Американские врачи утверждают, что главные «продуктовые вампиры» – это алкогольные напитки, конфеты, макаронные изделия и жареные блюда.

С алкоголем, наверное, всё понятно без разъяснений, а в чём провинились сладости? Они виноваты в том, что содержат в своём составе рафинированный сахар – один из самых бесполезных продуктов на планете. В нём куча калорий и совершенно ничего полезного – ни пищевых волокон, ни минеральных веществ, ни витаминов. Рафинированный сахар провоцирует развитие многих заболеваний, снижает иммунитет, делает организм более восприимчивым к инфекциям. Да ещё и в сон вгоняет, отнимая энергию!

Так что если вы привыкли «подпитывать» мозг сладостями, учтите: действие рафинированного сахара и сладостей на его основе обманчиво. Сначала организм, действительно, ощущает всплеск энергии. Но уже через 10 – 15 минут это действие проходит, и даже начинается «откат». Для повышения работоспособности лучше «заправляться» сложными углеводами. Полезно, например, скушать бутерброд с мёдом, орехами и курагой, лучше всего – на ржаном хлебе.

Ну а если уж лакомиться сладостями, то выбирайте, по крайней мере, созданные на меду, и наслаждайтесь ими в разумных количествах.